YIN YOGA

 

Yin Yoga är en lugn meditativ yogaform, där fokus ligger på kroppens yin delar dvs på bindväv, leder och ligament.

Stort fokus ligger på ryggområdet, höfter, ben, baksidan av kroppen.

Du utför övningarna på golvet, och där du behöver lite stöd för att kunna slappna av, så polstrar du med kuddar etc, så du kan vila i känslan av att kroppen släpper efter. En vilande yoga form.

Du håller varje position mellan 3 - 5 minuter, med musklerna avslappnade och du andas lugnt och medvetet med fokus på din kropp och ditt sinne och du kan då upptäcka vad som händer hos dig.

Du slappnar bara av och låter gravitationen göra jobbet!

Som vanligt arbetar du efter dina egna förutsättningar - du gör så mycket som du klarar av just nu.

Du tar din kropp så långt som är möjligt för dig just nu.

 

Yin yogan är en väldigt bra träningsform för alla. Ett bra komplement till annan träningsform, men även för dig som känner dig stel, har smärtproblematik eller mycket tankesnurr.

 

Alla klasser innehåller medveten andning, djupavslappning och meditation.

 

Måndagar kl.19 - 20.15    15 gånger  2400:-